«Enfrentar nuestros desafíos internos es reflejo de lo que la humanidad enfrenta a nivel global. Cultivar el amor propio es nuestra contribución al bienestar del mundo.» — Yung Pueblo
🌺 Mindfulness y Autocuidado: Una Unión Inquebrantable
El primer paso hacia el autocuidado verdadero es cultivar una atención compasiva y libre de juicios hacia nosotras mismas. A través de este curso, descubrirás:
- Técnicas para nutrir mente y cuerpo.
- Estrategias para gestionar emociones y fortalecer tu bienestar interior.
- Herramientas para relacionarte con el mundo exterior con empatía, amor y compasión.
🌼 Equilibrio y Paz: Tu Nuevo Estilo de Vida
La práctica del Mindfulness te invita a recorrer un sendero de equilibrio, donde la mente encuentra su paz y serenidad.
Despídete de:
-Malos hábitos ➔ Acoge rutinas saludables.
-Quejas constantes ➔ Cultiva agradecimiento y apreciación.
-Noches de sueño superficial ➔ Abraza un sueño profundo y reparador.
-Multitareas y prisas ➔ Práctica la plena presencia.
No esperes más para tomar control de tu bienestar. Únete para transformar tu vida con “Mindfulness Conecta con tu Ser”.
Accede hoy y comienza tu viaje hacia una vida más rica y satisfactoria, llena de paz y claridad. ¡Te espero!
Currículum
- 7 secciones
- 8 lecciones
- 10 semanas
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Material Extra BonusSeguir practicando con la meditación las siguientes semanas1
- Semana 1: Tomarse la atención consciente del día a día en serioEsta semana, nos dedicaremos a parar, a darnos cuenta de cómo llevamos nuestra vida. De cómo nos sentimos, de lo que tenemos a nuestro alrededor.1
- Semana 2: Empezamos a entendernos conscientementeNuestra mente no para de pensar. Conectar con nuestro cuerpo y con la respiración nos ofrece descanso mental.1
- Semana 3: Notamos nuestras sensaciones y diferenciamos de las emocionesEstamos llenas de emociones y sensaciones, son nuestros visitantes constantes que nos traen mensajes, que consideran que son importantes para nosotras1
- Semana 4: AgradecimientoPracticar la gratitud nos invita a encontrar alegría y satisfacción en cada aspecto de nuestra vida, permitiéndonos vivir plenamente y con una mayor sensación de paz y felicidad.1
- Semana 5: Crecer y evolucionarSon procesos naturales que nos permiten convertirnos en lo mejor de nosotras mismas. Al abrazar estos procesos, abrazar el cambio, podemos vivir de manera plena y autentica, conectándonos más profundamente en nuestro interior.1
- Semana 6: Ser tu mejor versión con amor y actitudMente de principiante, la mejor manera de tener tu mejor versión es el amor y la mejor actitud a ti misma.2
